... ist das zur Ruhe kommen der Gedanken und die körperliche Entspannung.
Yoga ist eine sehr alte Wissenschaft, die sich in Indien entwickelt hat. Sie beruht auf einer Jahrtausendalten Lehre.
Yoga lehrt die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Asanas (körperliche Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungstechniken werden sinnvoll kombiniert und haben eine wundersame Wirkung.
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Positives Denken und Meditation.
I
ntuition und Kreativität werden aktiviert.
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen werden behoben und das Immunsystem wird gestärkt. Durch Entspannungstechniken wird Stress abgebaut.
Krankheiten wird vorgebeugt, Vitalität und geistige Klarheit werden erreicht.
Wir legen Wert auf Klasse statt Masse. Dadurch können wir bei Einzelunterricht eine optimale Korrektur der Asanas (Yoga-Stellungen) vornehmen. In Deinem Praktizieren des Yoga solltest Du weder unterfordert, jedoch auf keinen Fall überfordert werden. Um jeder einzelnen Person gerecht zu werden und die Hilfestellung geben zu können, die benötigt wird, betreuen wir große Gruppen immer mit 2 Lehrern.
Wir bieten Power Yoga, Vinyasa Flow, Hormon Yoga, Kinder-Yoga und klassisches Hatha- Yoga nach Sivananda an.
Pilates
Pilates wurde 1930 von Joseph Pilates entwickelt. Das Ziel ist Atmung, Beweglichkeit, Haltung und Koordination zu verbessern.
Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln. Die Erfolge des Pilates-Trainings sind:
Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit, des Gleichgewichts, Kräftigung der Muskulatur. Der ganze Körper wird straff und aufgerichtet, der Bauch wird flach. Zudem arbeiten die Organe wirksamer, und stressbedingte Symptome können gelindert werden.
Pilates entwickelt Körperbewusstsein bzw., Selbstbewusstsein, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur. Die Bewegungen werden anmutiger und koordinierter.
Das Ziel ist ein flacher schöner Bauch und eine schmale Taille.
Pilates schult das Körpergefühl und den Geist. Das Übungsprogramm ist besonders geeignet für:
-Menschen die unter chronischen haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden
- alle, für die eine gute Haltung wichtig ist
- Personen, die gegen Osteoporose vorbeugen möchten
- alle, die ihren Körper straffen möchten
- Personen, die unter Stress leiden
- alle Altersstufen, für Sportler sowie Nichtsportler
Yoga und Pilates erfordern eine intensive und individuelle Betreuung. Der Schüler wird korrigiert und es werden Hilfestellungen gegeben, denn nur die richtige Ausführung erzielt die gewünschte Wirkung und den Erfolg!
Yoga
Alquería Blanca/ Mallorca 
